šťastný Valentýn !! Opravdu miluji 14. února, protože jsou to narozeniny mé mámy. Ona je nejlepší. Mám velké štěstí, že ji mám (ahoj mami!). Ale rád bych Valentýn i bez této výhody, protože jsem fanouškem každého dne, který slaví čokoládu. (Plus všechny svátky budou zítra na Super Sale !!)
Den svatého Valentýna je o lásce (a čokoládě, nikdy nezapomeňte na čokoládovou část). Ať už jste ve vztahu nebo ne, měli byste se milovat. Je to pro tebe dobré. A je to dobré pro lidi kolem vás.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 5
Marathon Training Running Blog – Runte Eat Repeat. Plán tréninku 5. den.
Více videí
0 sekund 4 minut, 34 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 3. den
00:51
Žít
00:00
08:21
04:34
Takže i když se zdá, že se tato dovolená zaměřuje na vztahy, udělejte z toho lásky a ukážu sebe a lidi kolem vás nějakou lásku tím, že se trochu milujete.
Abych se tady stal skutečným … bylo pro mě těžké milovat se. Byla to dlouhá cesta k vlastnímu přijetí a dokonce se mi líbila. V minulosti jsem si myslel, že bych se miloval, když jsem zhubl, ušetřil peníze, cítil jsem se hezky, byl více společenský, dostal více následovníků, našel někoho, kdo mě miloval, dobrovolně více…
Moje láska k sobě byla podmíněná. Někdy jsem AS Roma Dres byl ochoten mít rád sebe nebo sotva tolerovat – ale myslel jsem si, že bych se miloval, když jsem konečně zasáhl náhodné cíle.
To je na hovno. Nedokážu si představit, že jsem ve vztahu s někým, kdo řekl: „Mám tě rád, ale rád bych tě ztratil 10 liber.“
Nikdy bych někomu neřekl: „Líbí se mi, ale rád bych tě měl, kdybys dostal povýšení.“
A zatímco zdravé hranice ve vztazích jsou důležité = neměli byste být s někým, pokud jsou zneužívající nebo se cítíte jako kecy …
Jsi uvízl s vámi.
Takže, pokud máte negativní vnitřní dialog, jste uvíznut v tom mizerném, nezdravém vztahu ve vaší hlavě. A to nikomu nepomůže.
Pokud odmítnete milovat sebe (nebo se snažíte milovat sebe Katarská fotbalová reprezentace Dres sama), nedáte své rodině, přátelům, vášně nejlepší verzi vás. Pokud vaši přátelé tráví veškerý čas pomáháním zvýšit vaši sebeúctu – nepomáháte jim s jejich problémy. Pokud se nemilujete, je těžké dát své rodině, koníčkům a práci své nejlepší a nejbezpečnější úsilí.
Můžete udělat více pro svět a lidi, které milujete, když jste silný, šťastný člověk, který se miluje. Je ironií, že je nesobecké milovat se, protože když jste v dobrém, dobře upraveném myšlení, jste nejlepší verzí vás a můžete použít svůj talent k přispívání do světa.
Takže všichni souhlasíme s tím, že se musíme milovat, i když je to trochu nepříjemné a Regina George by nás mohla cítit hloupí, že? Že jo.
Teď – udělejme to …
Nápady, jak milovat sebe:
1. Chovejte se, jako byste se milovali.
Udělejte něco pozitivního, díky čemuž se cítíte inteligentní, zdraví, sebevědomí nebo obecně dobře.
Najděte koníček nebo odbytiště, které používá váš talent nebo vášně. Nemusí to být cvičení nebo dávání zpět společnosti – může to být pro vás 100% zábava.
Nápady: Vezměte si taneční třídu. Malovat obrázek vaší kočky. Jděte do Karaoke. Přečtěte si dobrou knihu. Naučte se vyrábět sushi. Manchester United Dres S vaším psem se valíte na zemi.
Udělejte něco, co vám dělá radost. Štěstí je pro vás dobré a je to dobré místo, kde začít. Pak si děkuji za to, že jste milí a jen děláte něco, co vás baví.
2. Mluvte, jako byste se milovali.
To by mohlo být podáno pod „Fake It, dokud to neuděláte“, pokud máte negativní obraz těla nebo historii negativního sebepovídání.
Udělejte si každou myšlenku, kterou říkáte sami sobě – ať už jde o vás nebo někoho jiného – je laskavý. Nekritizujte. Nebuď ošklivý nebo zlý. Pokud si vždy myslíte, že špatné myšlenky na vaše stehna nebo na to, jak sát jógu – přestaň. Nahraďte ji starostlivou myšlenkou.
Jak vyměnit negativní řeč za milující řeč:
Místo – „Ugh můžete vidět všechny mé celulitidy v těchto běžících šortkách“
*Poznámka: Um, úplné zveřejnění Toto je skutečný problém, který mám. Je to něco, co jsem si v minulosti hodně řekl.
Vyměňte to – ‘Jsem vděčný, že dokážu běžet. Možná nemám typické tělo běžece, ale můžu s tímto běžet! “
*Poznámka: Nemusíte říkat „Jsem nádherná supermodelka“ – zvláště pokud se to cítí patronizující nebo nepravdivé. Zaměřte se na pozitivní. Pojmenujte důvody, proč byste se měli milovat.
Nejde o debatu o tom, zda je něco, co považujete za pravdivé – udělejte to v terapii. Jedná se o zaměření na něco pozitivního a milujícího o sobě.
Místo – „Nikdy nemůžu držet krok ve třídě Spinning, vypadám jako lenoch z tvaru“
Vyměňte si to – „Jsem rád, že jsem se opět roztočil – to jsou 4 týdny v řadě! Není snadné se tam dostat po dlouhém dni… “
Čas pravdy – četl jsem negativní komentáře blog a sociální média o tom, jak vypadám, a nejen jim věřil, ale i je nesl s sebou roky. Někdy se stále objevují, když nejsem na skvělém místě. Jak je to pro mě užitečné žít Happy Život, být dobrým příkladem pro ostatní nebo mi dávat důvěru, abych šel po mých cílech? To není. Takže musím pracovat na nahrazení negativních nápadů pozitivními.
3. Jezte, jako byste se milovali.
Položte své tělo zdravým a chutným jídlem. Nejde o vaši váhu ani o tom, zda máte problémy s potravinami (opět v případě potřeby terapie).
Je to o milování sebe sama. Pokud se staráte o štěně nebo malé dítě – krmíte to, když je hlad. Nedáváte to tolik, že to onemocní. Chcete to poskytnout báječné, zdravé jídlo, aby byl šťastný a cítil se dobře.
Udělejte stejný akt lásky pro sebe. Udělejte si čas na jídlo. Udělejte si čas na přípravu nebo nakupování jídla, které vás baví, a díky tomu se cítíte dobře.
To jsou pro vás všechny příležitosti k procvičování laskavosti – pro sebe. A být laskavý k sobě, který vám pomůže milovat sebe a předat to lidem kolem vás. Vést příkladem. Nikdy nevíš, kdo sleduje. Pokud o sobě mluvíte pozitivně, pomůže to lidem kolem vás cítit, jako by bylo v pořádku mluvit o sobě pozitivním způsobem.
Předej to dál!
Otázka: Pojmenujte jednu věc, kterou jste si dnes udělali
19save
Sdílení se stará!
19
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Šťastný svět duševního zdraví z vašeho místního monicanu
Šťastný svět duševního zdraví z vašeho místního monicanu
Světový den duševního zdraví připomínka bloggera Monica Olivas. Můj příběh terapie s pozitivitou těla a podcastem s CRIS
Jak a proč někoho zrušit na podcastu na sociálních médiích 110
Jak a proč někoho zrušit na podcastu na sociálních médiích 110
Měli byste se zrušit na Instagramu nebo Facebooku? Proč. Když. A jak se nesledovat s láskou. Péče o sebe a vaše sociální média
9 důvodů, proč potřebuji členství v masáži
9 důvodů, proč potřebuji členství v masáži
Masážní závist měsíční speciality a kontrola získávání masáže nebo obličejové služby každý měsíc. Moje důvody k masáži
Crisis Text Line – hlavní lékař pokrývá bezplatnou službu, duševní zdraví, terapii a další – podcast 97
Crisis Text Line – hlavní lékař pokrývá bezplatnou službu, duševní zdraví, terapii a další – podcast 97
Krizová textový řádek – kdokoli může text 741 741 v USA nebo v Kanadě Text 686868 – a služby jsou k dispozici 24 hodin a DA
Jak jste přežili rozvod – skutečné tipy, které mi pomohly
Jak jste přežili rozvod – skutečné tipy, které mi pomohly
Tipy pro řešení rozvodu nebo rozchodu. Jak se vyrovnat se ztrátou vztahu a nástroji, které jsem použil k pobytu Connec
Jak zastavit Hack Hack Hack – 126
Jak zastavit Hack Hack Hack – 126
Trik k zastavení jídla, stravování nebo jiného špatného zvyku. Nejlepší intuitivní stravovací tip, který vám pomůže vykopat stravu a
⚡ Shareaholic
.
