ahoj! Děkuji za všechny návrhy na moji bolest v kotníku. Po hodně výzkumu si myslím, že je to moje přední tibiální šlacha, která je těsná. Nejsem si jistý, zda je ještě plná tendonitidy, ale jo, to dnes určitě trochu bolí, takže neběží.
Našel jsem tuto grafiku, která ukazuje ideální tam, kde to bolí na mém kotníku (na mém špičce to neublíží).
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto cvičení rychlé síly doma pro vaše nohy, boky a glutes. Není potřeba žádné vybavení.
Glute Bridge
Onedlíky – alternativní strany
Véčky – alternativní strany
Získejte mnohem více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Žít
00:00
08:21
04:49
(zdroj)
Spuštění tipu: Pokud potřebujete běžet pokyny, udělejte, co říká Runekz. Zná její věci.
Takže na Instagramu řekla, že bych ho měl otřet olejem máta peprné a věděl jsem, že to musím udělat (i když se mnou jen pohrávala, protože chce, abych cítil jako cukroví).
Vlastně jsem o tom diskutoval o Ben a on koupil olej z máty peprné na cestě domů a po večeři mi třel kotník. Musím najít způsob, jak ho přimět, aby tu zůstal navždy (nebo alespoň dokud se můj kotník uzdraví?).
Na večeři také vyzvedl indické jídlo. Tento muž je na roli! Měl by mít agendu …
Dříve jsem v den jsem sportoval prokompresi a zmrzl kotník. Právě jsem odhodil SS Lazio Dres zmrazený hrášek, který včera vždy používám na lednu kolena – nejhorší načasování! Takže jsem použil zmrazené ovoce a vlastenecké ponožky. Funguje to.
Také jsem narazil na Jamba Juice, protože mám pocit, že má magické léčivé Katarská fotbalová reprezentace Dres síly (nebo mě alespoň dělá potěšením, což je dobré pro mou duši, ne -li pro můj kotník).
V noci před posledním jsem chytil pěnový válec z ničeho a zeptal se: „Je to, jak to vypadá být chlapem? Newcastle United Dres Bylo by to nejhorší běžet s něčím mezi nohama … “
“* Směj se* fotím tě,” Ben.
A uvědomil jsem si, že tento obrázek shrnuje celý můj život …
Dělat něco divného
Rozcuchané vlasy
Běh medailí
Reality TV
Náhodný sáček na podlaze
Dnes jsem představován na blogu Real Simple’s Lifestylers!
Co jedí maratónský běžec za den
Otázka: Máte obrázek, který shrnuje váš život? Co by to ukázalo?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Top 5 běžících a života a 5denní běh rychlejší výzvy
Top 5 běžících a života a 5denní běh rychlejší výzvy
Ahoj! chyběla jsi mi! Všimli jste si, že jsem byl pryč? Ne?? Mohl jsem být unesen !! Někdo měl volat P
Aktualizace běhu a stravování víkendu
Aktualizace běhu a stravování víkendu
Ahoj! Jak to jde? Mám rychlou rekapitulaci tohoto víkendového běhu, jídla a … opakování. Jo, a konečně Listene
Ben dostal koronavirus
Ben dostal koronavirus
Život s někým, kdo dostal Covid19 – co se stalo? Moje výsledky testu COVID19. pravdivé pocity o tom, že musíte
Co noha! Ublížil jsem mi nohu a internety nejsou kouzlo
Co noha! Ublížil jsem mi nohu a internety nejsou kouzlo
Běží zranění nohou. Snažím se zjistit, proč bolí horní část nohy – mnoho výsledků vyhledávání není v souladu sHorší než noční můra
Horší než noční můra
Moje zkušenost s nočními hrůzami jako dospělý. Run Eat Repeat Life Aktualizace a noční hrůzy. Zdroje
Běh na Marco Island Florida 2021
Běh na Marco Island Florida 2021
Kde běžet na Marco Island Florida. Běh návrhů na cestování a letní plážové výlety. Florida Run Blog a
⚡ Shareaholic
.
