, udělal jsem chybu jíst hlavně sacharidy po celý den? O 18:00 jsem byl super hladový i krabský. Také mnoho sacharidů mě nutí krabby, protože moje hladina cukru v krvi neustále stoupá i dolů po celou dobu, stejně jako nikdy nejsem spokojen.
Moje možnosti byly zdravé, ale byly vyvážené – stejně jako tam jsem se pokazil.
Moje nejnovější videa
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců a pohyby. To zahrnuje:
Sumo squat
Reverzní výpad – správně
Reverzní výpad – vlevo
Boční výpad – správně
Boční výpad – vlevo
Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 3 minut, 9 sekund
Další
Moje krásná druhá polovina na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31
Žít
00:00
08:21
03:09
Snídaně – Kashi Go Lean, celozrnné vločky, hrst drcené pšenice a mandlového mléka.
Dal jsem borůvky na vrchol pro barvu, ale opravdu se mi nelíbí žádný typ ovoce kromě banánů na své cereálie. #náhodný
Dnes ráno můj kamarád pro spolupráci, Ben, stejně jako jsem dnes ráno běžel pozdě, takže mě nejprve odhodil v práci. Ale pracuje později než já, takže jsme museli přepnout na oběd.
Když mě přišel vyzvednout, navrhl, abychom dostali nápoje od Sonic, abychom šli s obědem. Přísahám, že to bylo všechno, jakkoli to bylo daleko, abych odmítl někoho radosti Sonic Limeades, takže jsem šťastně souhlasil.
Rovněž nařídil cibulové kroužky, stejně jako jsem měl dva? Skvělé věci. Zbytek mého oběda byl přetížení carb, jak jsem již zmínil …
Pak jsem ho odrazil zpět do práce a já jsem se vrátil do práce sám. Moje odpolední občerstvení byly karbtastické – meloun i jablko. Neudělali nic pro můj hlad, a tak jsem zavolal Ben a laskavě požádal, abych šel do mé preferované restaurace na večeři –
Celá jídla!
Nic jako salát 20,00 $, který jezdil z lepenkové krabice, aby na stresující den nasadil třešničku, že?
Ze salátového baru vždy dostávám obrovský kontejner …
A malý kontejner z horkých potravin.
Pak jsem přišel dům k hodně nezdravému maminka, kterou moje máma dostala na její poslední školní den. Bez komentáře.
Děkuji vám všem za vaše komentáře k mému poslednímu příspěvku. Jako vy. Every.single.one.of.You?
Vzhledem k mému silnému přání zhubnout i být intuitivním jedlíkem, který jsem se rozhodl uspokojit se svým tj. terapeut znovu. Ve středu budu běžet se AS Monaco Dres specifikami, až budu mít schůzku. Chorvatská fotbalová reprezentace Dres Neváhejte a posílejte otázky.
Jsem dny i dny za svou doručenou poštou, ale zítra se vracím ke všem.
Uvidíme se později!
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Co jsem jedl v Epcotu po víně a také na polovinu maratonu
Co jsem jedl v Epcotu po víně a také na polovinu maratonu
Co jsem jedl během běhu Disney Half Marathon Weekend. Rekapitulace potravinového deníku mého dietního plánu při cestování do poloviny maratonu
Jednoduché brambory s hřebenkami s receptem brokolice
Jednoduché brambory s hřebenkami s receptem brokolice
Jednoduché brambory s hřebeny s Ajax Dres swapy receptury brokolice. Veggie zabalená pro domácnost s přívětivou stravou portluck recept
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámky
15 rychlých pznovu spusťte nápady na svačinu
15 Rychlých nápadů na občerstvení
Co jíst, než běžíte, a kdy jíst. 15 Rychlých koncepcí občerstvení pro nové běžce a také trénink na půlmaratonu
Běh je nejlepší metoda zhubnout, ale …
Běh je nejlepší metoda zhubnout, ale …
Přesně jak zhubnout běh a také si užít cestu. Tipy pro hubnutí s během. přesně jak si užívat běh, a také cítit goo
Co jíst po spuštění
Co jíst po spuštění
Co jíst po běhu, aby se zotavil rychleji. 15 Publikování nápady na občerstvení. Co bych měl jíst po běhu? stejně jako tipy, jak vám pomoci
⚡ Shareaholic
.
